↑↑　700ｇ増　ｶﾞｶﾞｰﾝ!!∑(ﾟДﾟll)【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

↑↑　700ｇ増　ｶﾞｶﾞｰﾝ!!∑(ﾟДﾟll)
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まさか
こんなに増えてるとは!!!!!!!!!!
　恐るべし実家力(笑)
今日から
また仕切りなおしですわ(^▽^;)


【朝ごはん】
　オリゴ糖入り豆乳青汁野菜ジュース
【昼ごはん】
　珈琲　南瓜サラダ　お菓子　わらびもち
【間食】

【晩ごはん】
　蒟蒻カレー　サラダ
【夜食】

【今日の感想】
　★記入漏れの菓子等あり★

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
974kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
979.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
パールエース オリゴのおかげ（0.5人前） 9.2 kcal
DHC 青汁+豆乳（0.5人前） 47.5 kcal
マルサンアイ 有機豆乳　無調整（0.5人前） 76.5 kcal
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
南瓜サラダ（1人前） 91 kcal
味の素 ピュアセレクト（1人前） 21.3 kcal
東洋ナッツ レーズン（1人前） 32.9 kcal
藤高製菓 わらびもち　宇治抹茶入り（1人前） 173 kcal
15時
旭食品 ポップコーン（1人前） 258 kcal
19時
板こんにゃく（1人前） 8.9 kcal
カレー（0.1人前） 96 kcal
ハウス バーモントカレー＜甘口＞（0.1人前） 63 kcal
サラダ（1人前） 55.9 kcal
木戸食品 お酢まかせ（1人前） 41.8 kcal
  979 kcal
食事レポートを見る
コメント
メタボおやじ 2010/04/05 00:20 
確かに食べちゃうんですよね。
私も実家に戻ると・・・食べちゃいます。実家力！名言です。
 kuu-ru 2010/04/06 15:30 
メタボおやじさん
　実家に行くと
　必ず太って帰宅...です(；´д｀)
　食べるもの多すぎ～（間食）
　夕飯も
　自宅では米粒あまり食べないんだけど
　実家では、そうもいかなくて...
さまちき 2010/04/05 07:27 
実家だと気がゆるむのでしょうか・・・私の実家、旦那の実家へ行った翌日は増えてます。おいしいから仕方ないかなぁ。
 kuu-ru 2010/04/06 15:31 
さまちきさん
　　　　(*´ﾟд)(дﾟ｀*)ﾈｪ-

　お菓子とかあるし
　主人の両親も
　　　はいはい、これも食べてみて～
　と色々なﾓﾉ出してくれるんですよねぇ...(^-^;
浜ジョー 2010/04/05 09:05 
そうだね、外食と実家はダイエットには天敵かも？^^；
 kuu-ru 2010/04/06 15:33 
浜ジョーさん
　　　でしょでしょ!!
　なんだかねぇ...です（ﾄﾎﾎ(笑)
　今日は、夜桜見に行く予定なんだけど
　不安やわぁ～(笑)
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