↓　400ｇ減　【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

↓　400ｇ減　
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減ってて良かったけど
生理前のせいで
食欲旺盛に...
(｡´_｀｡)あ～ぁ

【朝ごはん】
　珈琲　ダブルショコラタルト　おさかなのソーセージ
【昼ごはん】
　オリゴ糖入り豆乳青汁野菜ジュース　カレーせんべい　チョコ
【間食】

【晩ごはん】
　つばすの塩焼き　炒物　もずく　南瓜の煮つけ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.66
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
966kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1162.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
香月堂 ダブルショコラタルト（1人前） 258 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 129 kcal
15時
パールエース オリゴのおかげ（0.5人前） 9.2 kcal
DHC DHC 青汁+豆乳（0.5人前） 47.5 kcal
マルサンアイ 有機豆乳　無調整（0.5人前） 76.5 kcal
亀田製菓 亀田のカレーせん [袋] 18枚（1人前） 118 kcal
ロッテ ラミー（1人前） 159 kcal
19時
つばすの塩焼き（1人前） 229 kcal
炒物（0.5人前） 28 kcal
丸大食品 丸大食品 串つきフランク（0.4人前） 48.4 kcal
宮岡水産 味付もずく 三杯酢（1人前） 25.2 kcal
南瓜の煮つけ（0.2人前） 25.5 kcal
  1162 kcal
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