↑　400ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↑　400ｇ増
10年04月06日（火）

↑　400ｇ増
< ↓　400ｇ減　 　｜　↑　200ｇ増 >
Σ(|||▽||| )ｶﾞｰﾝ
　しゃ～ないかぁ
　生理前やもん…(￣。￣;)ブツブツ

【朝ごはん】
　珈琲　黒豆の生姜煮　もずく酢
【昼ごはん】
　オリゴ糖豆乳野菜ジュース　蒟蒻でわらびもち
【間食】

【晩ごはん】
　海老餃子　煮物色々
【夜食】
　アイス　デコポン
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
160分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
978kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
864kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
黒豆の生姜煮（1人前） 187 kcal
宮岡水産 宮岡水産 味付もずく 三杯酢（2人前） 50.4 kcal
15時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 9.2 kcal
マルサンアイ 有機豆乳（1人前） 102 kcal
野菜ジュース（0.5人前） 17.9 kcal
京醍醐味噌 京醍醐（1人前） 4.9 kcal
日の本キング きな粉（1人前） 21.9 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 9.2 kcal
18時
紀文 旨皮海老餃子（3人前） 245 kcal
自家製なめたけ（0.1人前） 13.1 kcal
南瓜の煮つけ（0.1人前） 12.8 kcal
ひじき煮（0.2人前） 20.9 kcal
蒸しれんこん（1人前） 26.4 kcal
22時
オハヨー オハヨー 生チョコがおいしいアイスバー（1人前） 87 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
  865 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/04/06 14:36 
黒豆は自分で作ったんですか？？最近のテレビで黒豆を７０グラム食べるだけで、代謝がよくて、痩せやすくなるらしいです。私も昨日から意識して豆類を食べてます。
kuu-ru 2010/04/06 15:36 
さまちきさん
　　(^-^*)(・・*)ｳﾝｳﾝ!!
　たまたまね
　近所のスーパーで小粒の黒豆（岩手県産で100ｇ78円!!）が
　売られててね
　圧力鍋6分で完成♪
　味付けはラカント（calゼロの甘味料）と
　三温糖少しとおろし生姜で☆
　あっさりしてて
　パクパクいけちゃいます(｡ >艸<)ﾌﾟｯ
浜ジョー 2010/04/06 17:51 
私も～、一気に、跳ね上がった！
生理関係なく・・・・。泣。
 kuu-ru 2010/04/07 13:24 
浜ジョーさん
　今日もまた
　増でした
　　｡･ﾟ(ﾟ⊃ω⊂ﾟ)ﾟ･｡ｴｰﾝ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE