no title【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

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< 今日も元気で（体調... 　｜　4月4日　東都空手... >


【記録グラフ】
前蹴り
60回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
12回
拳立て（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
84.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
デニーズ とろ～り卵とチーズのオムライス（1人前） 1045 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
18時
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
玉露（1人前） 6 kcal
  1630 kcal
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