60日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

60日目
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OD

【記録グラフ】
コアリズム
0分
コアリズム（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
20回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
 		食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レモン水（1人前） 6.5 kcal
16時
天津飯（1人前） 450 kcal
唐揚げ（1人前） 387 kcal
大学芋（0.5人前） 135 kcal
江崎グリコ ミニセレ チョコモナカ 90ml（1人前） 183 kcal
19時
ジーエスフード 玄米黒酢（2人前） 20 kcal
20時
パン（1人前） 172 kcal
  1353 kcal
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