曇り晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

曇り晴れ
< 小雨模様 　｜　曇り時々パラパラ雨 >
　微妙な天気です。



　いや、ホントに春眠暁を覚えず+食欲の春になってます…



　今夜は、軽くウォークジョグしたい。

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1681kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
18.6分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
はちみつゆず（1人前） 100 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
おにぎり（2人前） 766 kcal
おいなり（2人前） 300 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
22時
豚肉生姜ニンニク焼き（1人前） 456 kcal
ごはん（1.5人前） 405 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
  2650 kcal
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