4/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
7739歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー おちゃ（1人前） 4 kcal
オレンジ（0.5人前） 7.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
びっくりドンキー ミートソース ボナ・ボーナ（1人前） 725 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1876 kcal
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