4/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月08日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
7962歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
お茶漬け（0.6人前） 115 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
もつに（1人前） 189 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
からあげ（0.5人前） 152 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
23時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1641 kcal
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