4/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
10223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
焼きそばパン（0.4人前） 169 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ポタージュスープ（0.5人前） 108 kcal
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
大塚製薬 オロナミンＣ（1人前） 79 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
もつに（1人前） 189 kcal
ながいも（0.5人前） 9.8 kcal
春雨（0.5人前） 32.9 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
23時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  3031 kcal
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