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10年04月10日（土）
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相変わらず血圧に変化が見られないので
血圧を下げると言われている食材を色々食べてみることにした。
そういえばここ最近、野菜系って殆ど取ってなかったな（…と、今気づいた）
血圧を下げる食材。ほうれん草、青梗菜などの青菜系。
（↑セロリでも良いんでないの？って話だが…（＾＾；）
納豆などの豆系。果物ではバナナやリンゴ、柿が良いそうで。
後はワカメなどの海草類も凄く効果的だとか。
あと、お酢。黒酢が一番良いんだとか。
驚いたのが、ナスが高血圧にはとっても良いんだそうで…知らなかった！
…というワケで、イソイソ買い物に行ってきました。
とりあえずは手っ取り早くバナナを摂取。
バナナはカリウムがたっぷり含まれてるんだそうで…。
ちょっと前に朝バナナダイエットなんてモンが流行ってたし、
これからは朝食をバナナに切り替えてみようか。
ダイエットも出来て血圧も下がるなんてステキな話じゃないですか（←楽観的（笑））
…ただ、バナナはあんまり好みじゃないので毎日食べるのは辛そうだなぁ（＾＾；
お酢は、わざわざ黒酢飲料とか買ってくるの面倒だったので
作ったまま忘れられていた自家製梅酢を引っ張り出して代用。
一日にサジ一杯分取っていれば良いらしいので、ジュースにして飲むか。
一番美味しいのはもずくにかけるのだけど、もずく買ってくるの忘れたわ。
そして夜は徹底的に血圧を下げる野菜を摂取したかったので野菜炒めでGO!
味噌汁には血圧を下げるのにバッチリな筍とワカメを入れて…
（いえ、個人的に筍が大好物なのでチョイスしただけですが（笑））
さてさて、明日の朝の血圧測定が楽しみです。
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