71日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

71日目
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さて血圧ですが、ビックリするほどの差は出ませんでしたなぁ（笑）
昨日に引き続き、やっぱり高いですけど、多少は低くなりました。
…とはいえ、誤差の範囲内って言われればそうなんだけど（＾＾；

とにかく、元の正常な血圧に戻って欲しいです（切実）

追記：
カリウムと鉄分とビタミンCをサプリメントで取りました。
…なかなか食事から補うのって難しいですねぇ；；；

【記録グラフ】
カロリー合計
1206kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
40.3kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
36.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 73.1 kcal
たまご焼き（0.2人前） 22.1 kcal
ご飯（1人前） 8.4 kcal
13時
ミニストップ クランキーチキン（0.8人前） 305 kcal
筍の煮物（0.2人前） 31.1 kcal
ひじき煮（0.1人前） 24.7 kcal
JT ルーツ アロマブラック 300g（1人前） 0 kcal
14時
バンダイ スナック　いちごみるく味（1人前） 59.2 kcal
梅酢（1人前） 20.3 kcal
18時
コーヒー・牛乳（1人前） 69 kcal
セブンイレブン わらびもち（0.5人前） 101 kcal
20時
サラダうどん（1人前） 381 kcal
エビの天ぷら（1人前） 57.6 kcal
筍の煮物（0.1人前） 15.5 kcal
ひじき煮（0.1人前） 24.7 kcal
21時
most 鉄（1人前） 8 kcal
DHC ビタミンｃ（0.5人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（1人前） 3.5 kcal
  1206 kcal
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