no title【ito1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月12日（月）

no title
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トレーニング
>ウエイト20回×2セット>ベンチプレス15ｷﾛ
>ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ2ｷﾛ
>カーフレイズ45ｷﾛ
>ジャンピンランジ10ｷﾛ

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋
>スタビライゼーション

ケア終了

◆感想
最近寝不足だから
時間を有効に使って
睡眠時間を確保する


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