146【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

146
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7時起床→朝食→二度寝→12時起床

リビングの固いフローリングで二度寝すれば起きれるかと思ったがずっと寝ていた…

昨日「図書館通勤毎日がんばって」と言われたばかりなのになぁ、、、。

過ぎたことなので仕方ない！

自然に二度寝しなくなりたいです
自然にすっきり目覚めたいです

今日は最高気温が21度、温かい日ですね

何だかあっという間に時間が経ちました…

ひたすらダラダラ。外に出たい、けどなかなか出ずらい、焦りのようなイライラが沢山たまります。

何とか夕方に時間と場所を融通してもらい、大学の友人に会いました。
共通の友人の結婚のお祝いに送るプレゼントの相談。広島でブルーベリーは育つのか等不明点は彼女が調べてくれてて助かりました。
社会人になってから友人とはほとんど疎遠になり、この二年間で少しずつ会え始めてうれしいです。
考え方がすぐ狭くなるので、友人は貴重だと思いました。

うまく話せず苦労しました(涙)

【記録グラフ】
昨夜寝た（と思われる）時間
0時間
昨夜寝た（と思われる）時間（時間） のグラフ
 		天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
3
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		テレビ体操
0回
テレビ体操（回） のグラフ
新聞
0回
新聞（回） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3826歩
万歩計（歩） のグラフ
 		寝つきの良さ(5段階)
2
寝つきの良さ(5段階)（） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
1
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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