147【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

147
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6時半起床→8時半国際フォーラム地上スペースで朝食→9時～11時東京駅周辺ぶらぶら

国際フォーラムでやっている朝食デザインウィーク、三日目にしてようやく行けました

本当は、イベントに頼らず、もっと自分で日々を過ごすほうが良いとは思いつつ、やりたいこともなかなか思いつかない(3日坊主…)のでイベントへの参加をモチベーションに朝起きました。

空っぽだから、自然をもっと楽しめないのかなぁと少し悲しくなります

500円の朝食ワッフルセットを食べながら音楽を聞きました。お花をもらえて、何だかプチ幸せ(*´｀*)

すでに昼前にしてもう疲れてしまいました

ゆっくりします

---追記----
帰るまでにしたこと。
・大丸のお菓子コーナーを見る
・東京駅サウスコート散策
・千代田区図書館へ行ってみる（雑誌で、きれいな図書館との記載を見た）
【記録グラフ】
昨夜寝た（と思われる）時間
1時間
昨夜寝た（と思われる）時間（時間） のグラフ
 		天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
3
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		テレビ体操
0回
テレビ体操（回） のグラフ
新聞
1回
新聞（回） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		寝つきの良さ(5段階)
4
寝つきの良さ(5段階)（） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ワッフル（1人前） 316 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
生クリーム（1人前） 41.2 kcal
チャイ（1人前） 100 kcal
  686 kcal
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