↓　300ｇ減　●生理4日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月16日（金）

↓　300ｇ減　●生理4日目
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WC後測定やから
減ってたと思われます(＞艸＜)ﾌﾟｯ

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　クロワッサンダマンド
【間食】
　じゃこ天　お菓子　オリゴ糖入り豆乳バナナジュース
【晩ごはん】
　十六穀ごはん粥　もやしとお魚ソーセージ炒め　マグロの煮付け　ほうれん草の胡麻和え
【夜食】
　お菓子ちょこちょこ食べ．．．cal不明
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
摂取カロリー。
968.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.79
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
979kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
お菓子色々（cal不明）（1人前） --- kcal
12時
神戸屋 クロワッサンダマンド（1人前） 340 kcal
珈琲（2人前） 8.6 kcal
14時
伊予正食品 じゃこ天（1人前） 74.4 kcal
三幸製菓 いか自慢（2人前） 80 kcal
不二家 不二家のクッキー ガトーショコラ（1人前） 51 kcal
16時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 11.5 kcal
マルサンアイ 有機豆乳　無調整（1人前） 76.5 kcal
バナナ（1人前） 67.9 kcal
19時
はくばく 十六穀ごはん（0.2人前） 22.6 kcal
お粥（0.2人前） 50.4 kcal
もやし炒め（0.5人前） 15.1 kcal
ニッスイ お魚のソーセージ（0.5人前） 64.5 kcal
マグロの煮付け（0.2人前） 64.3 kcal
ほうれん草（1人前） 18 kcal
三島食品株式会社 三島（1人前） 23.4 kcal
  968 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/04/16 14:24 
どんだけ、出たんじゃぁ～！？　∥WC||ｰ￣)ﾉ
 kuu-ru 2010/04/18 11:47 
ﾃﾍﾍ(つω･*)

　割と．．．出たかも～(笑)
さまちき 2010/04/16 14:31 
わたしもＷＣの後に４００グラム減っていたことがあります。きっと体に水分をためていたせいもあるかもしれないですね。
 kuu-ru 2010/04/18 11:48 
　　　(★´艸)(艸｀☆)ﾈ-(笑)

主人なんて
大きい方．．．㌔単位で出た事があるんだって．．．
ヽ(≧艸≦)ﾟ｡ｷｬﾊﾊ
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