↑↑　600ｇ増　●生理５日目???【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↑↑　600ｇ増　●生理５日目???
10年04月17日（土）

↑↑　600ｇ増　●生理５日目???
< ↓　300ｇ減　●... 　｜　↓　400ｇ減 >
(ll´д｀)あ～ぁ...

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　十六穀ごはん粥　マグロの煮付け
【間食】
　チョコとか飴とか．．．
【晩ごはん】
　十六穀ごはん粥　おでん
【夜食】
　梅はちみつ黒酢ストレート
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
879.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.05
BMI（） のグラフ
基礎代謝
977kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 14 kcal
14時
サラダ（1人前） 14.9 kcal
はくばく 十六穀ごはん（0.4人前） 45.2 kcal
御飯（0.4人前） 101 kcal
マグロの煮付け（0.7人前） 225 kcal
20時
はくばく 十六穀ごはん （0.2人前） 22.6 kcal
御飯（0.2人前） 50.4 kcal
おでん（1人前） 248 kcal
23時
ミツカン 梅はちみつ黒酢ストレート（1人前） 8 kcal
  879 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/04/17 22:37 
おこんばんわぁ～。

分かるよ、気持ちはぁ～。
でも、許容範囲だよ。問題なし！^^
 kuu-ru 2010/04/17 23:45 
浜ジョーさん
　ありがとちゃん♪
　ｇ単位の増減は
　なるべく気にしないように!!
　とは思ってるんやけど
　なかなか．．．(=ρｪ；)ｳｩ
さまちき 2010/04/18 12:51 
600グラムだから大丈夫！！と思えるようにがんばりましょう♪
 kuu-ru 2010/04/20 12:01 
さまちきさん
　ありがと～*^-^*
　今日は
　減ってて良かったぁ...
　　まだまだ油断大敵やけど(^-^;
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE