↓　400ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↓　400ｇ減
10年04月18日（日）

↓　400ｇ減
< ↑↑　600ｇ増　... 　｜　↑↑　900ｇ増　... >
半身浴のおかげでしょう．．．(^-^;

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ　黒酢
【昼ごはん】
　スープはるさめ　シフォンケーキ　お菓子　アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
　十六穀ごはん粥　おでん　赤魚の煮付け
【夜食】
　アイス・お菓子色々cal不明
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
972kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
978.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ミツカン 梅はちみつ（0.5人前） 4 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 11.9 kcal
14時
エースコック スープはるさめ　ワンタン（1人前） 117 kcal
ヤマザキ ヤマザキ シフォンケーキ（0.5人前） 238 kcal
三幸製菓 いか自慢（2人前） 80 kcal
ネスレ ネスカフェ（1人前） --- kcal
18時
はくばく 十六穀ごはん（0.2人前） 22.6 kcal
御飯（0.2人前） 50.4 kcal
おでん（1人前） 152 kcal
ごぼう天（1人前） 63 kcal
赤魚の煮付け（0.5人前） 76.1 kcal
  978 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/04/18 12:52 
すごい！！半身浴の効果大ですね（＾＾）
 kuu-ru 2010/04/18 15:19 
さまちきさん
　ありがとーーっ('∇'〃)
　光熱費考えんで良いんやったら
　毎日半身浴したい～(笑)
浜ジョー 2010/04/19 14:01 
　↑　ちかくにスーパー銭湯とかは、ないのかな？
 kuu-ru 2010/04/20 12:02 
浜ジョーさん
　　　　ｳ･･ ｳﾝ(-ω-｀;｡))
　無いの～。
　車があれば...行けるんやけどなぁ...
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE