↑↑　900ｇ増　うぁﾞぁﾞぁﾞぁﾞぁﾞΣ(●p>□q)･｡ﾟ･｡号泣【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

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(´･д･`) ﾅﾝﾃﾞ?

　そないに食べてないと思うんやけど．．．
　ξ ←ｳﾝﾁも結構出たのに．．．

夜も
ちょっとお腹空いたな～
って思ったけど
我慢して寝たのに．．．

　ﾔﾀﾞ───(p>＿<q)───!!


【朝ごはん】
　珈琲　ベーグル半分
【昼ごはん】
　オリゴ糖入り豆乳野菜ジュース　ベーグル半分
【間食】

【晩ごはん】
　御飯　焼肉+もやし　あじの南蛮漬
【夜食】
　梅はちみつ黒酢
【今日の感想】
　今お風呂から上がりました。
　入浴前：47.05㌔
　入浴後：46.2㌔
　　(〃ｕдｕ)-зﾎｯ

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.27
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
985kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
699.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
BAGEL&BAGEL 抹茶ホワイトチョコ　ベーグル（1人前） 112 kcal
14時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 11.5 kcal
野菜ジュース（1人前） 38.6 kcal
マルサンアイ 有機豆乳　無調整（1人前） 102 kcal
BAGEL&BAGEL 抹茶ホワイトチョコ　ベーグル （1人前） 112 kcal
18時
御飯（1人前） 84 kcal
焼肉（1人前） 153 kcal
きむらや あじの南蛮漬（0.5人前） 78 kcal
23時
ミツカン ミツカン 梅はちみつ黒酢ストレート （0.5人前） 4 kcal
  699 kcal
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