↓↓　1200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

↓↓　1200ｇ減
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良かったぁ(ﾉД<･ﾟ･)泣｡ﾟ.o｡
　今日は気を緩めないようにしなくっちゃ。

【朝ごはん】
　珈琲　ベーグル半分
【昼ごはん】
　黒豆の生姜煮　蒸し里芋　珈琲
【間食】
　ベーグル半分　お菓子
【晩ごはん】
　雑炊　あじの南蛮漬　蒸し里芋
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
970kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1015kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ベーグル＆ベーグル いちごソイミルク（1人前） 108 kcal
12時
黒豆の生姜煮（1人前） 168 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
17時
ベーグル＆ベーグル いちごソイミルク（1人前） 108 kcal
泉屋製菓総本舗 ミックスナッツ（0.5人前） 173 kcal
天乃屋 あまからざらめ（0.5人前） 144 kcal
18時
マルアイ だしにこだわったぞうすい　かに（0.1人前） 4.2 kcal
雑炊（0.1人前） 110 kcal
きむらや きむらや あじの南蛮漬（1人前） 125 kcal
里いも（1人前） 43.5 kcal
  1015 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/04/20 15:06 
変動激しいね！　人の事言えないけどね。^^;
 kuu-ru 2010/04/21 11:09 
　　　(ﾟ艸ﾟ(｡艸｡ )ぅんぅん

半身浴するとしないとじゃ
雲泥の差？(^-^;
さまちき 2010/04/21 07:53 
この調子ですね！！１キロ近く落とせるってうらやましいです。
 kuu-ru 2010/04/21 11:09 
1キロ以上の減って
そうそう無いよね...
　増はあっても...(〃ﾟдﾟ；A　ｱｾｱｾ…
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