↑　400ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

kuu-ruさん


O型大阪府

↑　400ｇ増

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昨日ξ（ｳﾝ●）の出がイマイチやったし
半身浴してないし...
こんなもんでしょ...(^-^;

【朝ごはん】
　珈琲　カステラ50g
【昼ごはん】
　マクドナルド
【間食】

【晩ごはん】
　雑炊　あじの南蛮漬け　蒸し里芋　ほうれん草
【夜食】
　アイス・トマト・黒酢
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
珈琲（1人前）	4.3	kcal
カステラ（1人前）	160	kcal
12時
マクドナルドハンバーガー（1人前）	274	kcal
マクドナルドマックシェイクバニラ S（0.5人前）	103	kcal
マクドナルドマックフライポテト M（0.5人前）	227	kcal
19時
株式会社マルアイマルアイだしにこだわったぞうすい　かに（0.2人前）	2.8	kcal
雑炊（0.2人前）	219	kcal
きむらやきむらやきむらやあじの南蛮漬（1人前）	78	kcal
蒸し里芋（1人前）	89.9	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
日本生活協同組合連合会すっきりぽん酢（1人前）	1.2	kcal
23時
ミニトマト（1人前）	29	kcal
オハヨー乳業ジャージー牛乳バー　７本入り（1人前）	83	kcal
ミツカンミツカン梅はちみつ（1人前）	4	kcal
	1280	kcal
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浜ジョー	2010/04/21 16:05
そうそう、許容範囲だよ。∥WC\|\|ｰ￣)ﾉ
kuu-ru	2010/04/22 11:15
浜ジョーさん　　　(´艸)(艸｀)ﾈｰ♪ 　1キロ近くの増は　凹むけどねｴﾍﾍ(笑) 浜ジョーさん　　　(´艸)(艸｀)ﾈｰ♪ 　1キロ近くの増は　凹むけどねｴﾍﾍ(笑)
さまちき	2010/04/22 08:03
気持ちを割り切って過ごすと楽ですよね。大丈夫大丈夫。
kuu-ru	2010/04/22 11:16
さまちきさん　原因が解ってると　割り切れるよね... 　　　原因不明は、もうどうして良いのか解んなくなるけど(^-^; さまちきさん　原因が解ってると　割り切れるよね... 　　　原因不明は、もうどうして良いのか解んなくなるけど(^-^;

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