↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

↓　200ｇ減
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お風呂上がりに
食べたもの達が余計だったですね(＞ω＜;)

【朝ごはん】
　珈琲　ベーグル半分　
【昼ごはん】
　珈琲　黒豆の生姜煮　フィナンシェ
【間食】
　ベーグル半分　ゆずまんま
【晩ごはん】
　雑炊　キャベツ炒め　大根の塩昆布炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
977kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1121.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
ベーグル＆ベーグル ｺｺｱ＆ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ　ベーグル（1人前） 117 kcal
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
黒豆の生姜煮（1人前） 276 kcal
香月堂 フィナンシェ（1人前） 193 kcal
16時
有限会社 藤井食品販売 ゆずのまんま（1人前） 123 kcal
BAGEL&BAGEL ｺｺｱ＆ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ　ベーグル（1人前） 116 kcal
18時
株式会社マルアイ マルアイ（0.1人前） 1.4 kcal
雑炊（0.1人前） 110 kcal
キャベツ炒め（0.4人前） 92 kcal
大根の塩昆布炒め（1人前） 79.5 kcal
  1120 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/04/23 05:44 
減ってる減ってる！！kuu-ruさんがんばってるのが伝わってきますよ。私もがんばって46キロをきりたいです。
 kuu-ru 2010/04/25 14:24 
さまちきさん
　お風呂入らないで寝ると
　やっぱり
　46キロ台...
　　　(;≡_≡)ううう…(笑)
浜ジョー 2010/04/23 08:23 
お風呂上り？　と言えば、私はビールだけど、
何食べたの?^^
 kuu-ru 2010/04/25 14:24 
浜ジョーさん
　えーとねぇ...
　最近毎日アイスクリーム食べてる～～～～
　2種類とか(笑)
メタボおやじ 2010/04/23 08:57 
つい食べてしまいますよね・・・。
kuu-ru 2010/04/25 14:25 
メタボおやじさん
　　　　(*´・д・)(・д・｀*)ﾈｰ

　食べた後で
　後悔しても
　遅いよね(＞ω＜;)
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