↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

↑　300ｇ増
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┗(･o･;)┛ﾅﾊ┗(･o･;)┛ﾅﾊ
　

【朝ごはん】
　珈琲　ベーグル半分　黒豆の生姜煮
【昼ごはん】
　チーズ　カリカリポテト　珈琲
【間食】
　ベーグル半分　ジャム入りヨーグルト　手羽先あられ
【晩ごはん】

【夜食】
　黒酢　アイス
【今日の感想】
　間食し過ぎたせいで
　気持ち悪い～
　　ので夕飯は食べれませんでした。
【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.97
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
978kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1297.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ベーグル＆ベーグル いちごソイミルク（1人前） 112 kcal
黒豆の生姜煮（1人前） 150 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
カリカリスティックポテト（1人前） 262 kcal
QBB チーズデザート　ラムレーズン6P（3人前） 156 kcal
17時
ベーグル＆ベーグル いちごソイミルク （1人前） 112 kcal
旭食品 いちごジャム（1人前） 45 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 123 kcal
日東あられ新社 手羽先あられ（1人前） 242 kcal
23時
ミツカン ミツカン梅はちみつ（1人前） 8 kcal
オハヨー乳業 生チョコ＆アーモンドアイスバー　マルチパック（1人前） 79 kcal
  1298 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/04/24 05:46 
春は増える時期なのかもしれないですね・・・。気長に減らしていきましょうね。
 kuu-ru 2010/04/26 10:59 
o(｀・д・´)oｳﾝ!!

　早く
　暑い日来ないかなぁ～なんて...
浜ジョー 2010/04/24 13:52 
ｱｲｰﾝ(_´Д｀)(´Д｀_)ｱｲｰﾝ
 kuu-ru 2010/04/26 10:59 
壁|･`ω･*)ｺｯｿﾘｼｬｷｰﾝ+(笑)
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