↓↓　700ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↓↓　700ｇ減
10年04月24日（土）

↓↓　700ｇ減
< ↑　300ｇ増 　｜　↑↑　800ｇ増 >
【朝ごはん】
　珈琲　くるみレーズンパン（cal不明なので適当に(笑)
　　　
【昼ごはん】
　珈琲　クリームコルネ　たこ焼2個　黒豆の生姜煮
【間食】

【晩ごはん】
　ハム＋サラダ　マグロの刺身　チキンナゲット
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.66
BMI（） のグラフ
基礎代謝
962kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1258.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
くるみレーズンパン（1人前） 270 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
日本水産㈱ たこ焼き（2人前） 64 kcal
ニシカワ食品 クリームコルネ（0.8人前） 294 kcal
黒豆の生姜煮（1人前） 186 kcal
18時
日本ハム　 グルメイドステーキ（1人前） 88.8 kcal
サラダ（1人前） 15.1 kcal
マグロの刺身（1人前） 102 kcal
チキンナゲット（0.3人前） 229 kcal
  1258 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/04/25 05:53 
一緒です！！私もやっと45キロ台になりました。でも油断しちゃいそうです。気をつけなきゃ。
 kuu-ru 2010/04/26 11:00 
半身浴しないと
即効46キロ台になっちゃう...
　~(=ρｪ；)ｳｩ･･
浜ジョー 2010/04/25 10:09 
ﾊﾊｯ。私は月曜から。^^；
 kuu-ru 2010/04/26 11:01 
(^-^*)(・・*)ｳﾝｳﾝ!!

　週末は
　色々予定とかあるから～
　　(o^-')b Ne☆
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE