↑↑　800ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月25日（日）

↑↑　800ｇ増
< ↓↓　700ｇ減 　｜　↓↓　600ｇ減 >
（≧▼≦；）ｱﾁｬ
　今日は半身浴しなければ!!(笑)

【朝ごはん】
　無し
【昼ごはん】
　珈琲　豆乳＋バナナ＋黒酢ジュース　キャベツサラダ　チキンナゲット
【間食】
　豆乳＋バナナ＋黒酢ジュース　
【晩ごはん】
　御飯一口　焼きししゃも　焼鳥　豚肉と白菜のオイスター炒め
【夜食】

【今日の感想】
　半身浴（1時間）したけど
　体重、朝と同じ...(☆≡□≡)ｼｮｯｸ

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.01
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
973kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
955.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
キャベツ（1人前） 25.3 kcal
日本生活協同組合連合会 すっきりぽん酢（1人前） 7.2 kcal
チキンナゲット（0.4人前） 306 kcal
紀文 豆乳（0.5人前） 42.8 kcal
バナナ（0.5人前） 33.1 kcal
ミツカン ミツカン梅はちみつ（0.5人前） 4 kcal
17時
紀文 豆乳（0.5人前） 42.8 kcal
バナナ（0.5人前） 33.1 kcal
ミツカン ミツカン梅はちみつ（1人前） 4 kcal
19時
ししゃも（1人前） 166 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（2人前） 124 kcal
豚肉と白菜のオイスター炒め（0.5人前） 138 kcal
御飯（1人前） 25.2 kcal
  955 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/04/26 05:26 
週末はのんびり過ごしましたか？？沖縄は天気が良くて、庭仕事に向いている日でした。
 kuu-ru 2010/04/26 18:00 
さまちきさん
　(*・∀・*)ﾉ ﾊーｨのんびり過ごしましたよ～。
　さまちきさんは
　家庭菜園するんですよね
　良いなぁ...
　　　ウチ日当たり悪くて出来そうにないの...
　お野菜等出来たら見せてね*^-^*
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