↓↓　600ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日（月）

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(・ω・`;)ﾋﾞﾐｮｳﾀﾞﾅ…

【朝ごはん】
　珈琲　黒豆の生姜煮
【昼ごはん】
　珈琲　フルーツパウンド　黒豆の生姜煮
【間食】
　豆乳＋バナナ＋黒酢
【晩ごはん】
　玄米クリーム　鯛の塩焼き　トマトハンバーグ＋レタス　ブロッコリーの中華あんかけ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
970kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1025.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
黒豆の生姜煮（1人前） 132 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
香月堂 フルーツパウンド（1人前） 182 kcal
15時
黒豆の生姜煮（1人前） 186 kcal
16時
紀文 豆乳（0.5人前） 85.5 kcal
バナナ（0.5人前） 36.6 kcal
ミツカン ミツカン梅はちみつ（0.5人前） 4 kcal
19時
玄米（乾燥）（1人前） 105 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 116 kcal
プリマハム ミニハンバーグ　洋風トマト（1人前） 59.4 kcal
レタス（1人前） 6 kcal
キューピー レンジクック　中華あんかけ（1人前） 55 kcal
ブロッコリー（1人前） 49.5 kcal
  1026 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/04/26 12:32 
なんで、微妙なの～？

私なんて、炭水化物３点セットで、１キロ増！！！　
ほんと、食べたら食べた分、増えるよね～。ガックシ。　
 kuu-ru 2010/04/27 12:08 
内心
　もうちょっと減ってるかなぁ～
って期待してたりなんかしちゃって(^-^;)
さまちき 2010/04/27 08:28 
納得がいってないようですね。。。黒豆も食べて、健康的ですね★
 kuu-ru 2010/04/27 12:09 
黒豆の生姜煮
昨日でなくなっちゃいました～
で今度は大豆食べてます（記入漏れですが(笑)
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