↑↑　500ｇ増　●生理3日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

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昨夜10時のドラマ『Mother』
　むっちゃ引き込まれました...
　幼児虐待...
　見てて涙出た...
　重い内容やけど
　引き続き見たいドラマです。


【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲2杯　ポテサラサンド
【間食】
　スナック菓子　シュークリーム
【晩ごはん】
　味噌汁　キャベツ+豚生姜焼き　西京漬　インゲンの胡麻和え
【夜食】
　抹茶パフェ
【今日の感想】
　食べては後悔
　食べては後悔の繰り返し...
　こんな自分
　大嫌いだぁぁぁぁ
　　改善しなければ...こんな自分。

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.92
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
979kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1452.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
パスコ 超熟サンドイッチ用(14枚スライス)（4人前） 148 kcal
デリカ・アイフーズ カロリー45％オフポテトサラダ（1人前） 102 kcal
14時
ジャパンフレトリー わさびマニア（1人前） 319 kcal
16時
モンテール 生クリーム仕立てのプチシュー（3人前） 96 kcal
19時
味噌汁（0.2人前） 37.6 kcal
豚生姜焼き（1人前） 278 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 99.1 kcal
いんげんの胡麻和え（1人前） 16.1 kcal
三島食品株式会社 三島（1人前） 14 kcal
22時
オイシス 抹茶パフェ（1人前） 334 kcal
  1452 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/04/15 17:19 
子役の子！　可愛かったよね～。
演技に見えないところが自然で、凄い！

子供店長の次は、この子かな？^^
 kuu-ru 2010/04/16 11:50 
　　(ﾟ艸ﾟ(｡艸｡ )ぅんぅん
演技
むっちゃ上手やったよねぇ～。
最初の方なんて
子供に見えないくらいやったもん。
　昨日の「素直になれなくて」
　も良かった☆
さまちき 2010/04/16 14:29 
幼児虐待って胸が苦しくなりますね・・・・。沖縄ではやってないドラマです（＞＜）
 kuu-ru 2010/04/16 16:57 
さまちきさん
　沖縄では
　やってないんだぁ．．．
　残念だなぁ．．．
　初回しか見てないのに
　既にラストが気になります。
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