no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月16日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
56.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
55.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
7986歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 200 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
揚げ出し豆腐（0.4人前） 156 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
アスパラガスの中華和え（0.5人前） 20.7 kcal
酢の物（0.3人前） 3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
20時
ショップ９９ ツナスパロール（1人前） 280 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
21時
ハーブティー（1人前） --- kcal
  1286 kcal
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