no title【あたななさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

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< no title 　｜　１５年ぶりの >


【記録グラフ】
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
11942歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カットワカメ（1人前） 6.9 kcal
米酢（1人前） 29.4 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
ホタテ（1人前） 43.7 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 28 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ２９種　アミノ酸マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
ラムの塩ダレ焼き　４・１６（0.3人前） 199 kcal
9時
ＡＧＦ Blendy カフェオレ カロリーハーフ スティック（1人前） 33 kcal
雪印乳業 北海道スキムミルク（3人前） 53.7 kcal
12時
たらこ昆布おにぎり（1人前） 263 kcal
日本ルナ とろーりたっぷりのむヨーグルト（1人前） 193 kcal
16時
江崎グリコ 毎日果実（2人前） 170 kcal
19時
ラムの塩ダレ焼き　４・１６（0.2人前） 132 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュ 十七雑穀ミックス（0.2人前） 22.2 kcal
  1931 kcal
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