15年ぶりの【あたななさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日(日)

15年ぶりの

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体重がついに63キロ台に突入
高校生の時以来ですね
BMI22まで残り1kg
順調に減らしたいです

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9092歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
17.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2005kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
63.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ごはん(1人前) 235 kcal
トップバリュ 十七雑穀ミックス(0.2人前) 22.2 kcal
たらこ(1人前) 28 kcal
ミツカン 金のつぶ とろーりたまご入り醤油だれ(1人前) 84 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 29種 アミノ酸マルチビタミン&ミネラル(1人前) 3.2 kcal
モリナガ ストロベリー脂肪0(1人前) 59 kcal
雪印乳業 北海道スキムミルク 小さじ1杯(1人前) 17.9 kcal
12時
ごはん(1人前) 235 kcal
ひじき煮(1人前) 46.9 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め(1人前) 373 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
富士弁FO グリーンサラダ(1人前) 39 kcal
17時
にんじん(1人前) 44.4 kcal
たまねぎ(1人前) 49.4 kcal
18時
もやし(1人前) 74 kcal
ジンギスカン(1人前) 341 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
たらこ(1人前) 28 kcal
  2005 kcal
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