no title【あたななさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
16948歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ２９種　アミノ酸マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ニッポンハム 直火焼きでおいしいハンバーグ（1人前） 143 kcal
トップバリュ 五目ごはんの素（0.2人前） 43.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュ 十七雑穀ミックス（1人前） 111 kcal
ほうれん草（1人前） 40 kcal
ごま油（1人前） 27.6 kcal
キッコーマン うすくちしょうゆ（1人前） 2 kcal
梅干（4人前） 13.2 kcal
米酢（1人前） 7.4 kcal
ミツカン 金のつぶ とろーりたまご入り醤油だれ（1人前） 84 kcal
17時
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
20時
ジンギスカン4/21（0.5人前） 397 kcal
もやし（0.5人前） 37 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ニラ（0.5人前） 15.5 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
  2060 kcal
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