no title【あたななさんの健康管理カラダカラノート】

あたななさん


(男性) A型北海道

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【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
アサヒフードアンドヘルスケア２９種　アミノ酸マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
ニッポンハム直火焼きでおいしいハンバーグ（1人前）	143	kcal
トップバリュ五目ごはんの素（0.2人前）	43.4	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
トップバリュ十七雑穀ミックス（1人前）	111	kcal
ほうれん草（1人前）	40	kcal
ごま油（1人前）	27.6	kcal
キッコーマンうすくちしょうゆ（1人前）	2	kcal
梅干（4人前）	13.2	kcal
米酢（1人前）	7.4	kcal
ミツカン金のつぶとろーりたまご入り醤油だれ（1人前）	84	kcal
17時
揚げ出し豆腐（1人前）	389	kcal
20時
ジンギスカン4/21（0.5人前）	397	kcal
もやし（0.5人前）	37	kcal
玉ねぎ（0.5人前）	36.1	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
ニラ（0.5人前）	15.5	kcal
こんにゃく（0.5人前）	5	kcal
	2060	kcal
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