no title【あたななさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ほうれん草（0.5人前） 20 kcal
たまご（2人前） 130 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 28 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ２９種　アミノ酸マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
雪印乳業 北海道スキムミルク　小さじ１杯（2人前） 35.8 kcal
モリナガ ストロベリー脂肪０（1人前） 59 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュ 十七雑穀ミックス（1人前） 111 kcal
ハウス食品㈱ カリー屋　カレー中辛（1人前） 211 kcal
とろーりたっぷり飲むヨーグルト（1人前） 193 kcal
19時
紅鮭昆布おにぎり（1人前） 290 kcal
たらこ昆布おにぎり（1人前） 263 kcal
江崎グリコ 毎日果実（1人前） 85 kcal
江崎グリコ 毎日果実（1人前） 85 kcal
  2020 kcal
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