84.9kg【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

84.9kg
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ずっと家に引きこもり
００７ムーンレイカー
００７美しき獲物たち

【記録グラフ】
前蹴り
86回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
30回
拳立て（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
30回
足上げ腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
21回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
41回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ミンチカツ（1人前） 620 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
16時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
  1748 kcal
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