no title【rosemintさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

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< 昼食 　｜　no title >



【記録グラフ】
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
しょうが（1人前） 3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（0.4人前） 156 kcal
イカ塩辛（0.1人前） 1.8 kcal
11時
カンエツ 寒天ゼリー（1人前） 154 kcal
13時
ショウガ（1人前） 3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれんそうソテー（1人前） 50.3 kcal
ニッポンハム のり巻きチキン（1人前） 79.9 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
20時
なか卯 釜たまうどん（1人前） 438 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
和風サーロイン（0.3人前） 163 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ひややっこ（1人前） 82.8 kcal
宝酒造 梅酒ソーダ 黒酢入り [カン] 250ml（1人前） 188 kcal
  2340 kcal
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