4/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

4/23
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飲み会

【記録グラフ】
万歩計
5542歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ラーメン（1.2人前） 528 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
CoCo壱番屋 ぶたしゃぶ（0.3人前） 83.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
坂角総本舗 エビ（1人前） 51 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2644 kcal
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