71日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

71日目
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さぼりすぎた

【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
10回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
勉強時間
0.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
パン（2人前） 404 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 107 kcal
15時
うどん（1人前） 472 kcal
17時
おにぎり（1人前） 242 kcal
18時
コロッケ（3人前） 840 kcal
パン（1人前） 182 kcal
  2253 kcal
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