5/5 ﾟ+.ﾟヽ(｡◕ヮ◕｡ )ﾉﾟ+.ﾟ【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月05日（水）

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長期のリフレッシュを経て帰ってきたぞー
恐る恐る体脂肪計に乗ってみたところ・・・
何故か痩せてる！ﾟ+.ﾟヽ(｡◕ヮ◕｡ )ﾉﾟ+.ﾟ毎日食べ過ぎたのに！？
体重はほぼ変わらないけど体脂肪が初の17％切りで筋肉率も上がってる。
毎日うどんと肉ばっかり食べてたのに！(笑
嬉しいなー。この調子でいつか体脂肪率15％切りたい。
買ってきたおみやげとか連休中に買ったものの話はまた明日に延期ｗ

【記録グラフ】
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
神戸屋 バターロール（1人前） 109 kcal
キリン ノンア（1人前） 56 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（0.5人前） 85 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
レタスのオイスターソース炒め（0.5人前） 21.6 kcal
12時
シージーシージャパン うどん（3人前） 807 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
16時
マクドナルド真 ダブルクォーターパウンダー・チーズ（0.5人前） 413 kcal
キリンビール キリンｚ（1人前） 66.5 kcal
  1834 kcal
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