zukanさん
最新の記録ノート
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10年05月08日（土）
敗北のInbody２(復活編<(T◇T)>）・・・またかぁ |
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< ■Introduc...
｜ 2010年北大阪地... >
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【今日やった運動】
たのしくエアロ45 [150Kcal] 感覚暫定。
※クロストレーナー [160Kcal] (20,20) 休憩モード
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
【運動した時間】
１００分以上。
【今日の感想】
今日のチビの体操クラブは、チビが病院に行くのでお休みしました。
----------------
今日の土曜日も時間ができたので、
ＮＤたのしくエアロに入る前に、去年の９月以来のInbody測定をやってきました。
いつもは大体３ヶ月ぐらいで測定してましたが、
前回の結果が良かったので？ なんか測定するのをサボってました(苦笑）
でぇ結果は、以下です。
※（） 内は、'08/12に受けた結果です。
※ [] 内は、'09/4 に受けた結果です。
※ {} 内は、'09/6 に受けた結果です。
※【】 内は、'09/9 に受けた結果です。
=====================================================================
○体重 ： 69.7kg 【69.7kg】 {66,4kg} [66.8kg] (67.5kg)
○骨格筋量 ：35.1kg 【35.9Kg】 {33.7kg} [33.3kg] (34.2kg)
○体脂肪量 ： 7.8kg 【6.5kg】 {7.0kg} [7.6kg] (7.2kg)
○BMI ： 23.0kg/㎡【23.0kg/㎡】 {21.9kg/㎡} [22.1 kg/㎡] (22.3 kg/㎡)
○体脂肪率 ：11.1% 【9.3%】 {10.5%} [11.3%] (10.6%)
○ウェスト・ヒップ比：0.86 【0.85】 {0.85} [0.85] (0.85)
○基礎代謝 ：1708Kcal 【1735Kcal】 {1654Kcal} [1650Kcal] (1673kcal)
○フィットネススコア：85Points 【87Points】 {83Points} [83Points] (84Points)
=====================================================================
□栄養評価：脂肪量不足：それ以外良好。
□体重管理：骨格筋 多い。体脂肪不足：それ以外良好。
□肥満診断：WHRやや高い それ以外標準 ●←ケツがでかい？
□身体バランス：すべて均衡
□身体強度：すべて標準 ●←前回は、下半身、筋肉強度：発達でしたが標準に格下げ
□健康評価：すべて正常
□体重調節：体重調節量 0.0Kg
脂肪調節量 0.0Kg
筋肉調節量 0.0Kg
=====================================================================
でぇ感想は、
ハッキリ言って、前回の測定値が良すぎたので、今回は敗北ですっヾ(T^T)
・筋肉量減りました(涙）
・脂肪量増えました(大粒涙)
・体脂肪率増えました(泣)
・フィットネススコア下がりました(号泣）<(T◇T)>
おおげさですが・・・(苦笑)
まず、最初に書いときますが、
ここの記録ノートは、運動の記録がメインで、
自分自身のモチベーションを保ち続ける為に、
初めたことなので、書いてる内容は、自己満足＆支離滅裂ですっ！
運動の記録以外で書いてる感想は、オマケです(笑)
なんでかぁ ？知らないウチにそうなってしまった（なんでぇ？）
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でわぁ 今回の敗因の考察を・・・
確実に、食生活の乱れだと思いますヾ(￣□￣;)
平気で、ポテトチップスBIGバッグ(1,000Kcal超)を連続で食べたり、
毎日、会社でアイス＆お菓子(大量）を食べたり、
１日の摂取カロリーが 5,000Kcalを超える時があったり、
まーったく、やる気あんのか状態ですっ
大変申し訳ございません。。。。深く反省しております。
わたしの好きな言葉＝モットー！
「トレーニングはいいですよ、絶対に嘘をつかない。
カラダは必ず答えを出してくれますから」
東山先生(誰？)に申し訳ないですっ＜(_ _)＞土下座！
あと原因として考えられることは、
「プロテインと その仲間たち」の摂取を断っているからだと思います。
あの時は、一気に体重増えて、すごい事になりました（今も維持してる）
Inbody的にと、パワーアップ的には、結果オーライだったんですが・・・
体重があまりにも増えすぎたので、、、、チョッと怖くなって今は中断してます。
うーん、チョッと再開してみようかと・・・検討中！
っということで、
相変わらず、何を目指しているのか？ よくわかりませんがｗ
食生活に関しては、もう少し人様と同じレベルにしたいと思いますっ！
敗北シリーズ復活編 （つづく）
・・・
・・・
とりあえず、今日も夕方から自転車操業モード（はぁーため息）
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