ルクエ【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月08日（土）

ルクエ
< あかん 　｜　汗たっぷりかいた >
ルクエの料理本がやっと到着。　ヘルシー野菜をおいしくつくれますように。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（2人前） 156 kcal
12時
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
ワイン（4人前） 292 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
きのこ（1人前） 100 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.6人前） 128 kcal
  1529 kcal
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