no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

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お昼の写真、撮ったはずだがきちんと写っていなかったようだ。
朝からお肉。
いけないのはわかっているのだが。
なので、お昼はお魚。
野菜の煮物を作って。
夜はお刺身なのでカロリーは少なめ。
塩キャベツのたれ、買ってみた。
本当にしょっぱい！
【記録グラフ】
基礎代謝
1062kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1208kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
8時
肉丼（1人前） 333 kcal
しじみのお吸い物（1人前） 2.8 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
むつの照り焼き（0.5人前） 59 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
のりの佃煮（0人前） 0 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 0.64 kcal
煮物（1人前） 80.2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
20時
かつおの刺身（1人前） 71.4 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
牛角 やみつき塩キャベツのたれ（0.5人前） 11.5 kcal
煮物（0.3人前） 60.8 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1208 kcal
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