若葉の季節【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月13日（木）

若葉の季節
< 雷鳴とどろく 　｜　no title >
若葉の季節 画像1
↑ジョギング前のストレッチ中の若葉
朝から良い天気だ


【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　 ○　
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○　
3.69kg以下を維持する　　　　　○

【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 118 kcal
みそ汁（1人前） 23.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
鮭塩焼き（1人前） 41.4 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 92 kcal
ほうれん草おひたし（1人前） 7.9 kcal
20時
八宝菜（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1199 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2010/05/13 17:58 
まあ、きれいな写真。
ミドリの葉っぱから漏れ出る光が、なんともすがすがしいですね。
 Mogart 2010/05/13 18:06 
この季節の若葉は本当にキラキラしていて、とてもきれいです。
ずーっと見入っていても、飽きませんでした。
flo 2010/05/13 20:53 
ホント。美しいですよね～。
街路樹や公園の桜の木、見とれちゃいます。
風が吹くと、葉っぱもキラキラし・・・目のご馳走です。
 Mogart 2010/05/13 21:27 
今日の朝は、快晴の青空のなか、風薫る5月をまさに体験できました。
夜には又、寒風が吹き、小雨が降り出し、気候が急変。どうなって
るんでしょうこの気候。
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