雷鳴とどろく【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

雷鳴とどろく
< no title 　｜　若葉の季節 >
朝、日がさしてきたので走り出したら、小雨が・・・　？遠くで雷鳴がとどろく。
10km走ろうと、予定していたのに、4kmくらい走った時点で、その雷が近くまで来て
しかも雨が本降り。ビショビショになりながら一応5km走りました。



【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　 ○　
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○　
3.69kg以下を維持する　　　　　○

【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
ソーセージ（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
親子丼（1人前） 498 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
スパゲッティ（1人前） 736 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
  1774 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/05/12 13:06 
今日、寒いですよね？
また、冬の上着、出しましたぁ～。
 Mogart 2010/05/12 13:25 
ビショビショになって走っていたけど、手先がとても冷たく、手袋がほしかった。
気温は18℃～20℃くらいだけど、少し寒いです。
そっちはまた冬？　変な季節だね今年は。
ﾏｰﾘｰ 2010/05/12 15:36 
こちらは雨の心配はなしですが肌寒いです。

ジョギング中の雨、雷イヤですね・・・
 Mogart 2010/05/12 18:34 
この時期に雷はあまり経験がありませんが・・・その後晴れましたが、
積乱雲が出来ていました。気温は20度前後なのに寒いです。なんとも変
な気候です。
flo 2010/05/13 20:55 
私も、この　にわか雨に濡れてしまいました。
寒くなかったですか？
 Mogart 2010/05/13 21:29 
とても冷たい雨でした。5月なのに手袋が欲しかったくらいです。
寒い5月です。
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