no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

no title
< no title 　｜　雷鳴とどろく >
朝から雨のため走らず、ウォーキングは6km/hで1時間








【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　 ○　
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○　
3.69kg以下を維持する　　　　　○

【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
ウォーキング
6.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
夏みかん（1人前） 44 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 23.1 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
しゅうまい（0.2人前） 41.7 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
20時
鰯ハンバーグ（1人前） 358 kcal
しいたけ煮（1人前） 150 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
  1616 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/05/11 21:32 
今日はウオーキングに変更ですか？
 Mogart 2010/05/12 11:04 
遅れました、昨日は走ろうと思えば走れる位の雨だったんですが・・
ちょっと走れませんでした。
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