歩く“筋肉痛”・・・&MGP（メタボ撃退プログラム）11週目結果【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日（金）

歩く“筋肉痛”・・・&MGP（メタボ撃退プログラム）11週目結果
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【良く寝た(- _ -)zZzZz・・・】
am10:00
おはようございます。
良く寝たのは寝たのですが、やはり６時間毎に目覚めます。
まあ、それでも良いのですが、二度寝しますから(=^ u ^=)。
今の三輪車は“歩く筋肉痛”状態です。
特にお尻の部分が・・・(+□+)。
数日ははトイレに座るのにも、うめき声が出そうです。

【〆日】
うちのか会社は今日が〆日なのですが・・・、
売上数字を見てもため息ばかりで・・・・。
まあ・・・無事故で何とか乗り切ればとしか・・・．．．┌(´_｀)┐ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ。

【MGP(メタボ撃退プログラム）11週目】
運動はジムに週３回通えました。
ですが毎日とは言えないので・・・“×”。
食事については、今回５勝２敗でしたので、
総合的に見て・・・“◯”。
やはりカロリーが下回ればすぐに体重が落ちてくると言うわけではありませんね。
積み重ねが大事なんですね。
来週がラストの一週間ですね・・・。
目標は変えずに・・・・そのまま継続と言うことで、がんばります。
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
焼そば（1人前） 502 kcal
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 112 kcal
サントリー 極の青汁（2人前） 26 kcal
17時
ごはん（200ｇ）（2人前） 672 kcal
パイナップル（0.5人前） 255 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ジンギスカン（1人前） 873 kcal
エバラ 焼肉のタレ（2人前） 60 kcal
  2571 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2010/05/14 13:09 
私は今日、歩く｢腰痛男｣です。
ギックリ腰とまでは行きませんが、腰がじわーーーーっと痛みます。
これ以上ひどくならなければいいのですが･･･
お互い、どこかが痛いとつらいものですね。
 三輪昌志 2010/05/14 17:04 
腰は注意してくださいね～～。
三輪車みたいに仕事に支障が出るようになっちゃいます。
ゆっくり治してくださね。
どんたこそ 2010/05/14 18:05 
今日が締め日ですか。
これからどうやっても出来ない地獄の日々に変わります（泣
 三輪昌志 2010/05/14 18:55 
今まさにその地獄の真っ只中にいます(TДT)。
ここ数カ月は・・・最低記録の更新ばかりです。
さて・・・どうなることやら・・・。
ちょん丸＆鷲 2010/05/14 19:47 
ああん☆　キャベツがいっぱいの焼きそば、美味しそう～～！！

明日は焼きそばにしよっと♪　ヽ(*^o^)ノ
 三輪昌志 2010/05/14 21:25 
コメントありがとうございます。
美味かったですよ。焼きそば、ラーメン、Ｂ級グルメ大好きなもんで(￣∀￣)。
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