22km交互ジョグ【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月22日（土）

22km交互ジョグ
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朝の５時からウォークとジョグを交互に２２ｋｍ。
○〇川の果てまで行ってきた。

道は単調だが人も多く、意外と飽きない。
あっというまに片道１１ｋｍ。

サイクリング道路なのでやはり自転車が多いし、本格的な格好をして走っている。

【記録グラフ】
食事の記録
2419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
チョコレート（0.5人前） 106 kcal
9時
エースコック 小海老天そば（1人前） 317 kcal
森永乳業 森永牛乳 [パック] 200ml（2人前） 266 kcal
12時
ざるそば（2人前） 595 kcal
17時
スポーツドリンク（1人前） 90 kcal
20時
たまねぎ（0.7人前） 50.5 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2419 kcal
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