no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

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朝は卵かけご飯。
白魚入り。

お昼はやきそば。
帰ってきたら焼きそばあるんだけど食べないってことなので。

夜は、普通に豚のしょうが焼きにしようとしたら、生姜が切れていた。
刺身用の生姜があったので、急遽牛肉で。
こんにゃくがあったらよかったのに。
ポテトサラダが今日のメインかな

【記録グラフ】
基礎代謝
1056kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1512kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
8時
卵（1人前） 64.9 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
山本食品 新しょうが（1人前） 19.2 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
焼きそば（1人前） 330 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ポテトサラダ（0.6人前） 271 kcal
牛肉のしょうが焼き（0.3人前） 152 kcal
なすのスープ（0.3人前） 8.1 kcal
いか明太（0.3人前） 45.3 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1513 kcal
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