19km　ＬＳＤ【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日（土）

19km　ＬＳＤ
< no title 　｜　柴又　健康ハウス >
今日は昼から雨の予報だったので、5時半から１９ｋｍのＬＳＤ。
5分歩いて10分走るの繰り返し。
少し調子が戻ってきた。走っていても足が痛くなくなった。
でも3年前のペースでは走れない。スロージョグ。

体重管理のため、体重計購入。
どうも全体で計ると体脂肪が高めになる。上体の筋力が落ちているのだろう。

【記録グラフ】
食事の記録
2550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
チョコレート（0.2人前） 42.4 kcal
9時
東洋水産 マルちゃん 緑のたぬき天そば [カップ] 104g（1人前） 475 kcal
14時
川田製麺 讃岐 そうめん（2人前） 606 kcal
17時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
19時
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
CO-OP 寿司（4人前） 236 kcal
  2550 kcal
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