no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

no title
< no title 　｜　自信の無い首相 >
今日は3,1楽章。相変わらず難しい。

【今日やった運動】
起きる時間が遅くJoggingは2kmで切り上げ。　また午後走る予定
腹筋腕立てスクワットも途中
【運動した時間】
12分　15分
【新たな発見】

【今日の感想】
とても寒い。まるで冬のよう。
地球寒冷化進行中
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　 ×　距離足らず
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○　
3.69kg以下を維持する　　　　　○


【記録グラフ】
股割スクワット
67回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
120分
Violin練習時間（分） のグラフ
ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
67回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
67回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
ご飯（1人前） 165 kcal
おろしハンバーグ（1人前） 454 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
19時
鮭（1人前） 27.6 kcal
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
ごはん（1人前） 165 kcal
蛸サラダ（1人前） 203 kcal
  1442 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/05/30 21:45 
冬のように寒いとは！
マラソン大会前に風邪に気をつけて下さいね。

こちらは秋のようでした！
 Mogart 2010/05/31 08:26 
昨日はまるで冬でした。午後になっても気温は上がらず、エアコン
を暖房にしました。
農作物が心配です。また値上がりするんでしょうね。
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