no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日（土）

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< 辨財天さま 　｜　no title >
【今日やった運動】
Jogging 5.07 Km(5'33"/km)　＋2.35km(6'30"/km)
腹筋　腕立て　スクワット各100回
【運動した時間】
43'40"　＋20min
【新たな発見】

【今日の感想】
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　 ○　
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○　
3.69kg以下を維持する　　　　　○


【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
ジョギング
7.42km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
食パン（1人前） 224 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
中華丼（1人前） 412 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
  909 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/05/29 11:31 
マラソン大会に向かって着々と・・・
頑張って下さい！
大会は6月？
 Mogart 2010/05/29 12:11 
大会は6月です。まだ2週間とも思ったり、もう2週間しかないと
あせったりしています。
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