帰ってきて【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月01日（火）

帰ってきて
< 2ヶ月経過 　｜　会社から >
会社から帰ってきて６ｋｍジョギング。

どうも体脂肪計の数値が気になる。体脂肪率２４％は・・・
けど3年ほど前は体重６０ｋｇ程度だったので４ｋｇも増えれば
こんなもんか。

痛めていた左腕の調子もよくなったので、ゴルフ用バットで素振りも１００回。

【記録グラフ】
食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
味の素株式会社 ダノン（1人前） 73 kcal
12時
会社弁当（1人前） 800 kcal
17時
ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
21時
おにぎり（1人前） 235 kcal
焼酎（1人前） 250 kcal
  2180 kcal
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