ハナユビさん 
			
			
			最新の記録ノート 
						
			
			
			      
         
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          2010年 | 
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              10年06月05日(土)             
            
                            
                
                  
                    
                      ↓:早起きは三文の得!? | 
                     
                    
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                                                  < ↓:一週間の終わり
                                                                           | ↑:カミサンの反応 >
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												【朝ごはん】   ・カレースープ  ・煎餅+トッピンチョコ(シリアル) 【間食】   ・レバー串  ・ねぎ間 【昼ごはん】   ・みすず飴 3つ  ・豆乳野菜ジュース 200ml 【晩ごはん】   ・自家製餃子×21個  ・じかせいカレースープ
  【今日の感想】 
   今週はどうにもこうにも疲れちゃって……。  とうとう、昨日は帰宅したら精神的解放(自暴自棄?)しちゃってさ。
   昼に天婦羅定食を食ったってのに~、  飯だ、カレーだ、煎餅(ほぼ1袋完食)だ、コーンフロストだ~!
   一人暴食の宴の開催だ~っ!!
   食い終わってから、ハタと我に返って…、  懺悔の気持ちが湧いてきてさ。
   とにかく1時間もジョギングすれば、少しはカロリー減るかなって。  んで出かけたら、10分もしなうちに雷が鳴りだしちゃって。
   びしょ濡れで帰ってきたら、風呂に入って。  したら、食い過ぎで走ったもんだから、腹が痛くなって…。
   痛いけど根性で寝たら、今度は朝早く起きちゃって(AM5:30)。  でも、昨夜の腹痛が綺麗さっぱり消えてた。
   少しほっとした気分。
   これが早起きの三文分のご利益かな~。
   でも、お菓子の影響で体脂肪は増えチョる…。(涙)  うん。
  今日の腹筋:
   サイドブリッジ:        左右各50回  サイドレッグレイズ:      左右各20回  ライイング・トランクツイスト: 20回  ヒップロール:         40回  秘密兵器:           35回																								
  
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                      | 【記録グラフ】 | 
                     
                    
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                      | 【食事の記録】 | 
                     
                    
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